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独家揭秘快速瘦脸小脸的小妙招
2022-08-06

速效瓜子脸食谱

冬瓜玉米汤→去脂、消水肿

材料:红萝卜375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、盐适量

做法:所有材料洗净、切好,放入大锅中熬煮至熟即可食用。

冬瓜薏仁汤→利尿、消水肿、美白

材料:冬瓜连皮300g、薏仁100g

做法:薏仁泡水30分钟,冬瓜洗净、切好,一同放入大锅中熬煮至熟即可食用。

嫩姜红豆汤→消水肿、补血气

材料:嫩姜3片、红豆100g、黑糖少许

做法:红豆先泡水一个晚上,再与姜片、黑糖一同放入大锅中煮熟即可食用。

1、少咸少辣

食物的人,此时若不忌口,脸部浮肿的现象将会更为明显。

2、早早上床——熬夜循环会变差

尽量让生活规律,不要多度疲劳,因为熬夜容易让眼眶充血,造成眼部循环不良,引起黑眼圈及眼袋发生,身体的新陈代谢与血液循环也会随之变差。

3、细嚼慢咽——咬出小脸蛋

牙齿咀嚼时产生的“唾液激素”能够促进大脑活化,让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。多咀嚼富含纤维质的食物,还能预防便秘。使身体保持轻盈状态,而经由牙齿不断地咀嚼,还可使整个口腔的肌肉活动起来。

但是不正确的咀嚼方法不仅会影响脸型的匀称度,严重时甚至会使腮帮子变得特别突出,这样即使你吃得再少,换来的也是一张大饼脸!

正确的拒绝方法是:一口食物能够在牙齿两侧咀嚼15-25下,而且要细嚼慢咽,这样才能让脸型越来越立体。

瘦脸食材大公开

菠菜:富含钾及维生素A、C,对促进代谢帮助很大。

豆苗:含有利消除水肿的钾,加上纤维质含量高,可以强化咀嚼功能,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食材。

红萝卜:含丰富的维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸及钙质,是保持健康、美丽的绝佳小帮手,效能可以媲美综合维他命丸喔!

西洋芹:具有高度营养价值及促进咀嚼的功能,不论用哪种烹调方式,都是好吃又健康的食材呢!

纳豆:纳豆是日式早餐的必备食材之一,虽然有很多美眉不喜欢纳豆的味道,但它含有丰富钾离子,对消除水肿促进代谢功效极佳。

小鱼干:小鱼干富含钙离子,无论蒸、煮、炒或炖汤时加点小鱼干,健康又美味,一举两得!

柿饼:一种既可以当零食,又可以入菜的食材。柿饼软硬适中,也是兼具营养价值及利于口腔活动的健康食品。

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